推手
推手，亦稱搭手、揉手、擖手、比手，1820年代以后称推手，[1] 是武术的特殊表现形式，就是在双人腕臂接触的状况下所进行的力量和攻防技术的全面体验。[2] 在中国武术中，推手与散手相对，搭手为推手，断手为散手。[3]
太极拳、八卦掌[4]、意拳[5]等内家拳拳种都有推手，其中太极拳叫打手、揉手，形意拳叫搓手、撕扒，八卦掌叫盘手，咏春拳叫碌手、黏桥，也有叫演手、粘手、拆手、搭手、缠手的。[3]
太极推手 编辑
推手是各派太极十分重要的练功方法，也是太极拳有别于其他拳种的一个显著特征。[6]
太极推手採用「定步推手」和「活步推手」兩種主要的練習方式，藉由兩人對推的練習形式，來體會如何控制自身平衡，並同破壞對手的平衡。推時務求身體放鬆，使自己「生根」，並利用鬆沈之力將對手「拔根」，身體切不可僵硬，動作才會靈活，勁才會順而不滯。以勁推，不以力推，勁起於地，發於腿，主宰於腰，形於手指，節節貫串。時時留心在腰隙，善用丹田，勿使力陷於肩背，而不自知。
分類 编辑
1.槍形推手：雙手以直線方式進行推手；是以拳入槍的推手，以王蘭亭太極拳為代表。
2.圓形推手：雙手以繞圓方式進行推手；以陳氏太極拳及楊氏太極拳為代表。
方法 编辑
推手時二人手腕相搭，周而復始相互推挽，力爭牽制對方，使其失去平衡，趁勢將他發放出去。
推手時雙方手腕不得分開，在相互粘隨的過程中動搖對方重心。
形式 编辑
單推手、雙推手、定步推手、活步推手、大捋推手、散推手等。
注释 编辑
- ^ 李随成. 全国推手比赛感言. 《武当》. 2005, (2005年第6期): 第31页.
- ^ 王传敏. 推手在技击中的应用. 《武当》. 2010, (2010年第7期): 第38页.
- ^ 3.0 3.1 张良. 推手与散手. 《中华武术》. 2007, (2007年第5期).
- ^ 参见，例如：王迎峰. 八卦掌推手中的进退. 《精武》. 2007, (2007年第12期): 第59页.
- ^ 参见，例如：谢永广. 意拳推手技术能力及其训练. 《搏击》. 2009, (2009年第9期): 第37–39页.
- ^ 车星辰. 推手对练散手. 《武当》. 2007, (2007年第5期): 第37页.