賽于赫拉
挪威泰勒马克郡的旧市镇
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賽于赫拉（挪威語：Sauherad）是挪威泰勒馬克郡的一個已撤销的市镇。
| 賽于赫拉 Sauherad | ||
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| 市镇 | ||
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  賽于赫拉 賽于赫拉在挪威的位置 | ||
| 坐标：59°26′00″N 9°15′55″E / 59.4333°N 9.2653°E | ||
| 國家 |  挪威 | |
| 郡 | 泰勒馬克郡 | |
| 地區 | 中泰勒馬克 | |
| 區政中心 | 阿克爾海于根 | |
| 面积 | ||
| • 总计 | 321 平方公里（124 平方英里） | |
| • 陸地 | 290 平方公里（110 平方英里） | |
| 面积排名 | 全國第264位 | |
| 人口（2004） | ||
| • 總計 | 4,351人 | |
| • 排名 | 全國第219位 | |
| • 密度 | 15人/平方公里（40人/平方英里） | |
| • 人口增長 （10年內） | −0.4 % | |
| 时区 | 歐洲中部時間（UTC+1） | |
| • 夏时制 | 歐洲中部夏令時間（UTC+2） | |
| ISO 3166码 | NO-0822 | |
| 官方語言类别 | 中立 | |
| 網站 | www | |
2020年1月1日賽于赫拉和伯市镇合并为新的中泰勒马克市镇，并隶属于新成立的西福尔-泰勒马克郡。
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