護膚

護膚是指提升皮膚完整性，美化其外觀，緩解皮膚症狀的事物。護膚包括了營養、防曬以及保濕補水等，有時也包含清潔。

美化外觀及護理皮膚的方式包括使用面膜、去角質（英語：Exfoliation (cosmetology)）、雷射換膚（英語：laser resurfacing）、微晶磨皮（英語：microdermabrasion）、視黃醇治療^[1]以及超音波皮膚處理^[2]。

有些皮膚需要每天進行護膚，例如太乾或是太濕的皮膚，護膚也可以預防皮膚炎或皮膚傷害^[3]。

在傷口癒合處理或放射治療的過程中，護膚也是其中的一部份。

途徑編輯

塗抹防曬乳的女性

防曬是護膚中很重要的一部份。曬太陽可以讓身體獲得維生素D，但沒有防護的過度曝曬太陽會造成皮膚傷害。太陽光裡的紫外線（UVA及UVB）會造成皮膚不同程度的曬傷、提早老化，並且提高皮膚癌的風險^[4]。皮膚暴露在紫外線下會造成膚色的不均，讓皮膚變乾。甚至會減少皮膚的彈性，讓皮膚出現下垂及皺紋的情形。

防曬乳可以保護皮膚不會被曬傷，需至少在曝曬前二十分鐘前使用，而且每一小時需再塗抹一次。防曬乳需塗抹在所有會曝曬到的部位，各個部份（雙手、雙腳、臉、胸口、背部）都要適量塗抹，並且不能有遺漏。

防曬乳會由防禦指數SPF（Sun Protection Factor）來判斷其防曬的效果，SPF越大防曬效果越好。現在許多保濕霜、粉底都有一定程度的SPF。

^ Penzer R, Ersser S. Principles of Skin Care: A Guide for Nurses and Health Care Practitioners. John Wiley & Sons, 2010. ISBN 9781405170871 [1]
^ Rodulfo, Kristina. Ultrasonic Face De-Gunking Spatulas Are a Thing and You're Going to Want One. ELLE. 2018-04-06 [2020-03-08]. （原始內容存檔於2019-02-03）（美國英語）.
^ Lichterfeld A, Hauss A, Surber C, Peters T, Blume-Peytavi U, Kottner J. Evidence-Based Skin Care: A Systematic Literature Review and the Development of a Basic Skin Care Algorithm (PDF). J Wound Ostomy Continence Nurs. 2015, 42 (5): 501–24 [2021-10-17]. PMID 26165590. S2CID 3841975. doi:10.1097/WON.0000000000000162. （原始內容存檔 (PDF)於2023-04-30）.
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