刷牙或稱作抿齒[1]洗喙,是使用牙刷抿拭掉齒上的牙菌斑,常配有齒膏使用,齒間牙菌斑的抿除則會使用牙線牙間刷

刷牙能清除牙齒表面的牙菌膜,我們該在每天早上起床及晚上睡前刷牙,徹底清除牙菌膜以預防牙周病。若抿齒的方式不正確或頻率過少,則會形成牙結石

原則编辑

每日早上、三餐後、睡前是刷牙的時機,尤其睡前抿齒最為重要。但食用完酸性飲食如氣水、可樂,則要等30分鐘後再刷牙。[2]

刷牙的水温最好在35℃左右。[3][4]

使用漱口水無法取代刷牙,牙間刷與牙線棒亦無法取代牙線。

刷牙的方法编辑

參考文獻编辑

  1. ^ [1]
  2. ^ [2]
  3. ^ 刷牙水你用对了吗? 35℃左右温水刷牙最健康. 黑龙江网络广播电视台. 2013-12-11 [2014-03-23]. (原始内容存档于2014-03-23). 
  4. ^ 刷牙水温35℃为宜. 新華網. 2012-07-03 [2014-03-23]. (原始内容存档于2014-04-08). 
  5. ^ 刷一口好牙》貝氏刷牙法 專除牙菌斑. 聯合新聞網. 2008-09-15 [2014-03-23]. (原始内容存档于2014-03-23). 
  6. ^ 短横刷法的详细介绍. 上海牙科医院网. 2011-11-14 [2014-03-23]. (原始内容存档于2014-03-23). 
  7. ^ 有效去除牙菌斑竖转动法. 医通无忧网. 2012-02-21 [2014-03-23]. (原始内容存档于2014-03-23). 
  8. ^ 正確刷牙的方法. 新華網. 2007-09-19 [2014-03-23]. [永久失效連結]
  9. ^ 刷牙也有大学问 口腔不洁易患肠癌. 新浪網. 2013-08-27 [2014-03-23]. (原始内容存档于2014-03-23).