打开主菜单

太极推手推手的一种,是訓練學習太極拳者,進入「懂勁」階段的一種訓練法。

採用「定步推手」和「活步推手」兩種主要的練習方式,藉由兩人對推的練習形式,來體會如何控制自身平衡,並同破壞對手的平衡。推時務求身體放鬆,使自己「生根」,並利用鬆沈之力將對手「拔根」,身體切不可僵硬,動作才會靈活,勁才會順而不滯。以勁推,不以力推,勁起於地,發於腿,主宰於腰,形於手指,節節貫串。時時留心在腰隙,善用丹田,勿使力陷於肩背,而不自知。