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姚諶(?-417年),五胡十六国后秦的君主姚兴的儿子。

402年,后秦天王姚兴册立昭仪张氏为皇后,封儿子姚諶为公。414年,姚兴病重,姚弼暗地里聚集部众几千人阴谋制造叛乱。平西将军姚谌在雍城动员部队,打算到长安去讨伐姚弼。谌与姚懿姚洸姚宣等都回到都城,姚兴在谘议堂召见姚懿等人。416年,赫连勃勃让镇东将军羊苟儿带领五千鲜卑人镇守安定,去雍城进攻后秦镇西将军姚谌,姚谌放弃了防地逃奔长安。417年,征北将军、齐公姚恢自称大都督、建义大将军,镇西将军姚谌被姚恢击败,长安受到很大震动。八月廿三日凌晨,王镇恶军抵达渭桥,后秦溃败。姚谌等人全都战死,姚泓单人匹马逃回皇宫。

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