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拉伊族,是尼泊爾一個古老的藏緬語系民族,克拉底人的一部。他們分布於尼泊爾東部,印度錫金大吉嶺。在2001年,他們人口有635,751人。

他們可能是遠古時期從東方經緬甸北部和阿薩姆地區進入尼泊爾,後被沙阿王朝征服。

他們有些人信印度教,但多數人信仰傳統宗教,因他們沒接受種姓制度,所以被巴洪們認定為首陀羅(因他們吃牛肉和喝烈酒)。

他們主要生計是務農和養豬,一些年青人則在英國、印度當廓爾喀士兵。