熱痙攣

熱痙攣(英語:Heat cramps)是指運動後因流失大量的鹽份和水分而造成的肌肉抽筋痙攣。熱痙攣多發生於腹部手臂以及小腿。發生的原因可能是沒有攝取足夠的液體或電解質[1]。通常熱痙攣不會在白天發生,尤其常見於晚上放鬆的時候。流很多汗的時候常容易發生熱痙攣,尤其當喝水補充時沒有加上鹽分或

儘管熱痙攣可能很疼痛,但通常不會造成永久性的傷害。若要避免這樣的事情發生,可以透過在運動中飲用運動飲料或攝取含量豐富的食物,像是香蕉蘋果

參考文獻编辑

  1. ^ Auerbach Paul S Wilderness Medicine. 4th ed. St. Louis, Mo: Mosby; 2001:240-316.