饮水疗法是1970年代、日本首相田中角荣访华以后流行的一种辅助性治疗方法。民间传说这种疗法源自日本,难以确定是时间上的巧合还是真有事实根据。

办法为每天早上起床之后,空腹喝三杯凉开部分支持者[谁?]认为可以清洗肠胃中的残留废物,保持人体所需水(水分在人体体重比例中占70%多)的正常供应,对慢性肥厚性胃炎、慢性萎缩性胃炎、浅表性胃炎消化道溃疡、慢性肠炎、慢性消化系统疾病有一定疗效。

也有支持者认为,它有降低血黏度,流畅血液、预防中风的效果;对便秘胃酸过多、下痢、膀胱炎、尿道结石……等,均有缓解之效;甚至有的支持者认为,说它有冬天预防感冒减肥、延年益寿、纠正羊水过少和矫治异常胎位等作用。

由于这种疗法简易可行,不需复杂的技巧、操作程序,额外耗费金钱,迎合了当时人们讲究养生的心理要求。喝过的人有说神清气爽,胃口好,消化功能增强,于强身健体有明显疗效。总之通过口口相传,互相模仿,一时间在全国范围广为流行。虽然那个时代人们行为总体上带有反智性盲从特点,但它对经济落后、医疗条件欠发达状况下的健身防病,人们保健的一个补充。其盛况比较前些年的鸡血疗法更有过之。

医疗专业的人[谁?]认为这样会造成有益菌群失调,反而不利于保健。尤其是出汗后喝水,血液中的盐分流失过多,吸水能力就降低,水分通过细胞膜进入细胞内,使细胞水肿,严重者会出现头晕、眼花等“水中毒”的症状。一次饮水量过多,大量的水积聚在胃肠中,使人胸腹感到胀满,不利健康。饮水过多,还会冲淡胃液,导致胃肠的吸收能力减弱。因此提倡“少量多饮”。[注]

一些文革回忆文章常把它和“鸡血疗法”、“甩手疗法”、“红茶菌海宝)”、“针灸治聋哑”并列;其实饮水疗法和甩手疗法这两种方法,实际流传时间更长一些。

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