宕昌郡,北周、隋朝設置的郡。
北周天和二年(566年),北周滅宕昌國,設立宕州,統轄宕昌郡、甘松郡。治所在陽宕縣(今甘肅省宕昌縣南陽)。宕昌郡領陽宕縣、和戎縣。隋朝大業三年(607年),改宕州為宕昌郡。唐朝武德元年(618年),改宕昌郡為宕州。治所在懷道縣(今甘肅省舟曲縣)。