上信越高原國立公園

上信越高原國立公園（日语：上信越高原国立公園／じょうしんえつこうげんこくりつこうえん），是位在日本群馬縣（上野國）、長野縣（信濃國）、新潟縣（越後國）的國立公園。

上信越高原國立公園
Jōshin'etsu-kōgen National Park 上信越高原国立公園
IUCN分类II（国家公园）
草津白根山
位置	日本群馬縣、新潟縣、長野縣
坐标	36°37′30″N 138°37′30″E
面积	148,194公頃（1,482平方公里）
建立	1949年9月7日
访客量	21,850,000人次   （2018年）
主管团体	環境省
www.env.go.jp/park/joshinetsu/index.html

概要

上信越高原國立公園面積約15萬公頃，涵蓋了淺間山、四阿山（あずまやさん）、白根山及岩菅山等火山的火山性高原、谷川岳等的構造山地、以及苗場山與茅之平（カヤノ平）的巨大熔岩台地。過去曾追加妙高、戶隱、野尻湖一帶，之後獨立為「妙高戶隱連山國立公園」

本地區有成層火山與破火山口、火山性高原等火山地形，以及冰蝕斷崖與非火山性構造山地，是日本極具代表性的山岳及高原景點。

志賀高原滑雪場等是長野冬奧的比賽場地，擁有優質的雪質，同時周邊也有許多溫泉。夏季則是登山客登山與健行的主要季節、淺間山與四阿山等火山的平緩坡地則有數座高爾夫球場。

公園的主題是「山與高原的休閒世界」，目標成為保護並活用山岳景觀的國立公園。

年表

• 1949年9月7日 - 三國山脈至淺間山一帶被指定為上信越高原國立公園。
• 1956年7月10日 - 追加妙高・戶隱地域。
• 1998年（平成10年）2月7日～3月14日 - 志賀高原地域的東館山滑雪場、燒額山滑雪場、上林滑雪與雪板公園，及妙高·戶隱地域的飯綱高原滑雪場指定為長野冬奧比賽場地。
• 2007年（平成19年）3月30日 - 區域變更。
• 2014年（平成26年）4月18日 - 環境省宣布新潟西南部、長野北部的妙高·戶隱地域將在平成26年度獨立成立新的國立公園。
• 2015年（平成27年）1月20日 - 中央環境審議會通過新潟西南部、長野北部的妙高·戶隱地域獨立成立「妙高戶隱連山國立公園」（長野縣、新潟縣）。
• 2015年（平成27年）3月27日 - 環境省指定「妙高戶隱連山國立公園」。

區域、面積

公園可分為草津·萬座·淺間地域、須坂·高山地域、谷川地域、志賀高原地域、苗場地域等五大地域。

苗場地域正在進行再審，將會變更區域面積。

原生景觀核心地域約有17,741公頃。

單位：公頃	特別保護地區	第1種 特別地域	第2種 特別地域	第3種 特別地域	普通地域	公園面積
草津·萬座·淺間地域	2,507	1,563	13,984	3,018	43,693	64,765
須坂·高山地域	0	224	1,575	1,667	9,676	13,142
谷川地域	2,050	2,070	2,187	234	8,367	14,908
志賀高原地域	2,914	6,230	7,834	4,192	3,816	24,986
苗場地域	再審	再審	再審	再審	再審	(30,393)
合計						148,194

相關市町村

• 群馬縣 - 安中市、中之條町、長野原町、嬬戀村、草津町、水上町
• 新潟縣 - 南魚沼市、十日町市、湯澤町、津南町
• 長野縣 - 須坂市、小諸市、東御市、上田市、輕井澤町、御代田町、高山村、山之內町、木島平村、野澤溫泉村、榮村

地形、地理

國立公園內大半是以園內最高峰淺間山為首的2000公尺級山岳，以及以志賀高原為代表的火山性高原等平坦地。除谷川地域外，公園區域內大部分為火山性地形，淺間山與白根山（草津白根山（湯釜一帶））等活火山，及志賀山與苗場山等古火山大致分布在群馬縣、長野縣與新潟縣縣界周邊。 河川可分為日本海側的日本最長河川信濃川（千曲川）水系，以及太平洋側日本流域面積最大的利根川水系。草津·萬座·淺間地域、志賀高原地域與苗場地域有多個火口湖、火山性高原窪地與破火山口的湖沼，及湖沼長年淤積形成的濕原。另外還有野反湖等坐落於峽谷的人造湖（水壩湖）。

公園內可見火山活動與冰河作用形成的地形。火山活動地形包含成層火山（淺間山）、火山穹丘（離山）、火山碎屑錐（本白根山、鉢山）、寄生火山［側火山］（小淺間山）、火山口（本白根山涸沼、淺間山），反映地質的地形有奇岩怪石（四阿山的岩）、柱狀節理（清津峽、幕岩），河川作用地形有瀑布（米子大瀑布），冰河作用地形有化石構造土（平標山）、图案地面（本白根山鏡池）、雪蝕凹地（平標山、谷川岳）、風蝕裸地（平標山）、雪崩槽（鳥甲山）、非對稱山稜（谷川岳稜線、谷川連峰），其他地形則有鋸齒狀山稜（谷川岳堅炭岩針峰群）、高層濕原（{芳原濕原、苗場濕原）、中間濕原（一之瀨濕原）等。

山岳

（標高/地域/名山）

＜範例＞

地域：草=草津·萬座·淺間地域、須=須坂·高山地域、谷=谷川地域、志=志賀高原地域、苗=苗場地域

名山：百=日本百名山、二=日本二百名山、三=日本三百名山

2000m級山岳

國土地理院地形圖記載之標高2000m以上山岳如下。

• 淺間山（2568m/草/百） 上信越高原國立公園內的最高峰。成層火山的代表山岳之一。
• 前掛山（2524m/草） 淺間山的第二外輪山之一。
• 黑斑山（2404m/草） 淺間山的第一外輪山之一。
• 蛇骨岳（2366m/草） 淺間山的第一外輪山之一。
• 四阿山（2354m/草·須/百） 須坂、高山地域的最高峰。三角點標高2333.2m。西南麓有菅平牧場。
• 裏岩菅山（2341m/志） 志賀高原地域的最高峰。
• 橫手山（2307m/志、草/三） 三角點標高2305.0m。一年四季都有索道通往山頂，是日本三百名山中最容易到達山頂的山岳之一。
• 岩菅山（2295.3m/志/二） 西山麓有貴重的原生林。
• 劍峰（2281m/草） 淺間山的第一外輪山之一。
• 烏帽子岳（2230.7m/志）位於岩菅山與切明之間的稜線上。非上田市與東御市邊界的烏帽子岳（標高2066m）。
• 東籠之登山（2227.9m/草）、西籠之登山（2212m/草） 西麓（標高1740～1920m）有湯之丸滑雪場。南麓的停車場一帶標高2061m。
• 根子岳（2207m/須、草） 西南麓是菅平牧場。西麓有高爾夫球場（菅平綠色高爾夫球場、上田菅平高原Grandvrio高爾夫倶樂部）、菅平高原滑雪度假村。
• 水之塔山（2202m/草）
• 佐武流山（2191.6m/苗/二） 苗場地域最高峰。
• 本白根山（2171m/草/百） 三角點2165.0m。南麓（標高1560～2140m）有表萬座滑雪公園，東麓（標高1250～1620m）有草津溫泉滑雪場。
• 御飯岳（2160.4m/草、須） 車輛可至北麓標高1900m處（但沒有往山頂的登山道）。從南側稜線毛無峠（標高1823m）的登山路線約2km。
• 白根山（2160m/草） 本白根山、逢之峰等白根山群合稱草津白根山。西麓（標高1760～2000m）有萬座溫泉滑雪場。
• 苗場山（2145.2m/苗/百） 山頂有自然體驗交流中心（苗場山頂小屋）。
• 白砂山（2139.8m/苗/二） 位於群馬縣、長野縣、新潟縣行政邊界上。三國山（標高1636.3m）在本峰東北東方12km處。
• 寺子屋峰（2125.2m/志） 西北麓（標高900～2060m）有寺小屋滑雪場。
• 三方峰（2112m/草） 三角點標高2040.7m。火口是「高山植物寶庫」之稱的池之平濕原。
• 牙山（2111m/草） 淺間山的第一外輪山之一。
• 逢之峰（2110.1m/草） 白根山群火山之一。車輛可直達登山口（標高2014m）。
• 上之倉山（2107.9m/苗）
• 赤石山（2109m/志）
• 高峯山（2106m/草） 車輛可至東麓標高1973m的車坂峠。北麓（標高1880～2040m）有淺間2000公園滑雪場。
• 八十三山（2101m/苗）
• 湯之丸山（2101m/草） 三角點標高2099.1m。東麓標高1800m處的狐平（躑躅平）有蓮華躑躅群落，可直接從地藏峠搭乘索道前往。
• 浦倉山（2090.8m/草/須） 東麓（標高1380～2090m）有Palcall嬬戀滑雪場。搭乘滑雪索道可至本峰南嶺（標高2119m）附近標高2090m處。
• 忠次郎山（2084m/苗）
• 大高山（2079.6m/志）
• 笠岳（2075.9m/志、須/三） 車輛可至標高1905m處。西麓（標高1490～1770m）有山田牧場（YAMABOKU世界滑雪公園）。
• 大黑山（2066m/苗）
• 烏帽子岳（2066m/草） 山頂可眺望北阿爾卑斯與上信越山系及千曲川。
• 大倉山（2054.1m/苗）
• 龍之峯（2053m/苗） 附近的三角點標高2036.8m。
• 堂岩山（2051m/苗）
• 鉢山（2041m/志）　火山碎屑錐地形的代表之一。
• ダン沢ノ頭（2040.5m/草、志）
• 鳥甲山（2037.7m/志/二）　山頂是雪崩槽。
• 志賀山（2035.7m/志） 地圖未記載的裏志賀山標高2037m。
• 上之間山（2033.5m/苗）
• 神樂峯（2030m/苗） 東麓（標高620～1840m）有神樂滑雪場。
• 仙之倉山（2026.3m/谷、苗/二） 谷川地域最高峰。
• 老之倉山（2024m/須） 車輛可至標高1940m處。登山口標高1919m。
• 燒額山（2011m/志） 東南麓（標高1550～2000m）有燒額山滑雪場，東北麓（標高1470～2005m）有奧志賀高原滑雪場。
• 黑湯山（2007.2m/草、須）
• 土鍋山（2002ｍ/草、須） 三角點標高1999.5m。

標高未滿2000公尺的主要山岳

• 破風岳（1999m/草、須） 西麓（標高1400～1990m）乳山牧場的五味池破風高原自然園有蓮華躑躅群落。
• 萬座山（1994.5m/草、須） 南麓有萬座溫泉鄉與萬座溫泉滑雪場。
• 平標山（1983.8m/谷、苗） 山頂有化石構造土、雪蝕凹地、風蝕裸地等冰河地形。
• 茂倉岳（1978m/谷、苗） 谷川連峰最高峰。
• 谷川岳（1977m/谷、苗/百） 左述標高是オキノ耳。トマノ耳標高1963m。
• 一之倉岳（1974.1m/谷、苗） 山頂正下方是上越線的新清水隧道（全長13,500m），清水隧道（全長9,702m）也在山頂附近下方貫穿。
• 龍王山（1936m/志） 三角點標高1900.2m。上信越高原國立公園西端的高峰。公園區域外的西北麓（標高930～1920m）有龍王滑雪公園。
• 牡鹿澤之頭（1894m） 山頂附近下方有上越新幹線大清水隧道（全長22,221m）貫穿。
• 俎嵓（マナイタグラ）（1890m/谷） 古時的「谷川岳」。山頂正下方有關越自動車道關越隧道（全長11,055m（上行線））通過。
• 鍋蓋山（1829.0m/草）　東北麓（標高1340～1800m）有鹿澤滑雪區。
• 筍山（1789.8m/苗）　東麓（標高900～1780m）有苗場滑雪場。
• 的岩山（1750m/草）　三角點標高1746.5m。稜線北側800m是四阿山的岩。
• 中倉山（1686.6m/須）　西麓（標高980～1200m）有山田溫泉兒童滑雪公園。
• 小淺間山（1655.2m/草） 位於淺間山東北麓，是寄生火山的代表之一。
• 毛無山（1649.6m/志） 山麓（標高565～1645m）有野澤溫泉滑雪場。
• 三國山（1636.3m/谷） 以上信越三國命名的山。三國交界是白砂山。
• 梯子山（1548m/須）　三角點標高1513.3m。東南麓（標高1410～1540m）有峰之原高滑雪場。
• 赤澤山（1545.7m/谷）　東麓（標高770～1050m）有赤澤滑雪場。
• 高倉山（1448.8m/谷）　附近的天神尾根標高1,502m。天神尾根東麓（標高1300～1500m）有天神平滑雪場，該處（標高1300m）有谷川岳空中纜車天神平站。
• 湯藏山（1334m/谷）　南麓（標高700～1030m）有白谷滑雪場。
• 離山（1256m/草） 輕井澤與沓掛（中輕井澤）之間。火山穹丘地形的代表。
• 高津倉山（1180.9m） 東麓（標高560～1180m）的公園區域外有湯澤高原滑雪場與GALA湯澤滑雪場。西麓（標高450m左右）有清津峽。

主要火山

鳥甲岳、毛無山、草津白根山、志賀高原、四阿山、烏帽子岳、淺間山

河川、湖沼

上信越高原國立公園中，群馬縣域主要屬於利根川水系，長野縣域與新潟縣域主要屬於信濃川（千曲川）水系。群馬縣域的野反湖與其周邊則屬於千曲川水系。

以下河川等以下游至上游的順序記載。本公園區域外的河川與湖沼以括弧表示。

利根川水系

• （烏川）
  • （碓井川）
    • 霧積川←墓場尻川
    • （碓井湖）←中尾川
• 吾妻川
  • 四萬川
    • 新湯川←小倉澤川、戶澤川
    • 日向見川
  • 白砂川
    • 湯川←谷澤川、大澤川
    • 長笹澤川←村木澤川、金山澤川、峨亂（ガラン）澤川、元山川
    • 四萬澤川
  • （熊川）
    • 地藏川、片蓋川
  • （遲澤川）
  • 赤川
  • 今井川
  • 萬座川
    • 牛首川、松尾川、新川
    • 不動澤川、赤澤川
    • 奧萬座川
  • 干俣川
    • 馬洗井戶川、（茨木湖）
  • 大橫川、大澤川、湯尻川、小在池川、雜魚（ザッコ）川
• 赤谷川←西川
• 谷川
• 湯檜曾川

信濃川（千曲川）水系

• 清津川
  • 釜川、足尾澤川、外之川、水無川
  • 勝澤（カッサ）川←祓川
  • 二居川←地王堂川
  • 浅貝川、セバト川
• 中津川
  • 硫磺川、小赤澤川、栃川
  • 雜魚川←遠見之池川
  • 佐武流川、野反湖
  • 魚野川
• （志久見川）←（北野川）←（天代川）
• （橫川）←（馬曲川）←本澤川
  • 日向入川←本澤川
  • （夜間瀨川）←橫湯川、角間川
• 松川←樋澤川、柞澤川、鎌田川

• （百々川）←（鮎川）←宇原川、仙仁川
  • ←灰野川←奈良川
  • ←米子川、米子大瀑布
• （神川）←角間川←和熊川
  • 大洞川、澀澤川
• 所澤川
• 深澤川、栃木川、中澤川、蛇堀川
• 繰矢川←濁川
• 湯川←（泥川）←谷崎川←精進場川

溫泉

近年由於鑿孔技術發達，加上溫泉法鬆綁，新的溫泉地陸續誕生。

群馬縣域

• 湯檜曾溫泉　利根郡水上町大字湯檜曾
• 谷川溫泉（水上溫泉鄉）　利根郡水上町大字谷川
• 川古溫泉　利根郡水上町大字相俣
• 法師溫泉　利根郡水上町大字永井
• 四萬溫泉　吾妻郡中之條町大字四萬
• 萬座溫泉　吾妻郡嬬戀村大字干俣
• 嬬戀茨木溫泉　吾妻郡嬬戀村大字干俣
• 新鹿澤溫泉　吾妻郡嬬戀村大字田代
• 鹿澤溫泉　吾妻郡嬬戀村大字田代
• 霧積溫泉　安中市松井田町大字坂本

長野縣域

• 小瀨溫泉　北佐久郡輕井澤町大字長倉
• 高峰溫泉　小諸市大字菱平
• 澀澤溫泉　上田市真田町大字長
• 四阿溫泉　上田市真田町大字長
• 山田溫泉　上高井郡高山村大字山田溫泉
• 五色溫泉　上高井郡高山村大字奧山田
• 七味溫泉　上高井郡高山村大字奧山田
• 熊之湯溫泉　下高井郡山之內町大字平穩
• 螢溫泉　下高井郡山之內町大字平穩
• 木戶池溫泉　下高井郡山之內町大字平穩
• 石之湯溫泉　下高井郡山之內町大字平穩
• 地獄谷溫泉　下高井郡山之內町大字平穩
• 發哺溫泉　下高井郡山之內町大字平穩

新潟縣域

• 赤湯溫泉　南魚沼郡湯澤町大字三國
• 貝掛溫泉　南魚沼郡湯澤町大字三俣
• 清津峽小出溫泉　十日町市大字小出

動植物

植被

本公園面積廣大，海拔低至低山帶的350m，高至亞高山帶2500m，加上受到太平洋側與日本海側的影響，造就了公園內豐富的植物。

大致上，低海拔區域是以山毛欅與楢等為主，高海拔區域是以大白時冷杉、日本鐵杉、白葉冷杉等針葉樹林及岳樺等闊葉樹林為主。2000m級山岳山頂部與稜線部則是偃松群落與高山風衝地植物群落。

各地域主要特色如下。

• 草津·萬座·淺間地域：落葉闊葉樹林與常綠針葉樹林為主，另外還有雪地特有的群落、濕原植被等。
• 谷川地域：1600m以上可見赤竹草原群落。針葉樹林極不發達。谷川岳有蛇紋岩植被群落。
• 志賀高原地域：岩菅山周邊稜線部有白山小櫻等高山植物。志賀山周邊地域則有高層濕原。
• 須坂·高山地域：縣境稜線部可見大白時冷杉變化至白葉冷杉。五味池破風高原有蓮華躑躅群落。
• 苗場地域：苗場山周邊是發達的針葉林。

動物

本公園除了有亞洲黑熊與日本髭羚等大型哺乳類，還有山豬、日本獼猴、狐、獾、貉、兔、貂、白鼬、毛吻鼩鼴、鼩鼱等哺乳類另外還有髭羚及日本睡鼠等特別天然紀念物棲息。

鳥類有瀕危物種的金雕與熊鷹，近危物種的蒼鷹等稀少猛禽類等，以及森林性鳥類貓頭鷹、星鴉、松鴉、大斑啄木鳥、日本綠啄木鳥、歐亞鷽、藍尾鴝、戴菊、山雀屬等。候鳥則有大杜鵑、喜馬拉雅中杜鵑、棕腹杜鵑、白腹琉璃、黃眉黃鶲、冠羽柳鶯等夏鳥，以及白腹鶇、斑點鶇、黃連雀、朱連雀、田鵐等冬鳥。谷川區域的一之倉澤岩場是煙腹毛腳燕繁殖地，同時還可見到白喉針尾雨燕與白腰雨燕。

昆蟲類有黑緣豆粉蝶、日本紅眼蝶、虎鳳蝶等近危高山蝶類，以及魚蛉與日本螳蛉等。

景點

• 草津白根山
• 野反湖
• 鬼押出岩
• 湯之丸高原
• 池之平濕原
• 淺間山
• 高峰高原
• 根子岳
• 角間溪谷
• 志賀高原
• 秋山鄉
• 苗場山
• 清津峽
• 谷川連峰

瀑布

• 摩耶瀑布　群馬縣吾妻郡中之條町。
• 小倉瀑布　群馬縣吾妻郡中之條町。
• 常布瀑布　群馬縣吾妻郡草津町。日本瀑布百選。
• 嫗仙瀑布　群馬縣吾妻郡草津町。
• 白絲瀑布　長野縣北佐久郡輕井澤町。
• 米子大瀑布　長野縣須坂市。日本瀑布百選。

設施

集團設施地區、遊客中心

國立公園集團設施地區

地區名	面積	所在地	使用人數（人）
四萬溫泉	160.4ha	群馬縣吾妻郡中之條町	353,000
萬座	73.8ha	群馬縣吾妻郡嬬戀村	440,000
鹿澤	38.2ha		213,000
谷川岳	143.0ha	群馬縣利根郡水上町	635,000
志賀高原	2547.5ha	群馬縣下高井郡山之內町	2,196,000

遊客中心等

中心名	設置者	所在地	使用人數（人）
鹿澤資訊中心	環境省	群馬縣吾妻郡嬬戀村大字田代2134	9,256
萬座自然情報館		群馬縣吾妻郡嬬戀村大字干俣2401萬座溫泉	41,927
草津遊客中心	草津町	群馬縣吾妻郡草津町草津521	21,820
志賀高原自然保護中心	長野縣志賀高原自然保護中心運營協議會	長野縣下高井郡山之內町平穩7148	28,698

管理機關：環境省地方環境事務所

• 長野自然環境事務所－長野市旭町1108 長野第1合同廳舍3F （整體管理、長野縣上田市）
• 志賀高原自然保護官事務所－長野縣下高井郡山之內町大字平穩7148（管理區域：長野縣須坂市、高山村、山之內町、木島平村、野澤溫泉村、榮村）
• 萬座自然保護官事務所－群馬縣吾妻郡嬬戀村大字三原679-3 （管理區域：水上町以外之群馬縣域、長野縣小諸市、東御市、輕井澤町、御代田町）
• 谷川自然保護官事務所－群馬縣利根郡水上町月夜野1744-1 （管理區域：群馬縣水上町、新潟縣域）

圖片

• 
  長野縣小諸市眺望淺間山
• 
  谷川岳
• 
  草津白根山湯釜
• 
  志賀高原西館山滑雪場
• 
  秋山鄉
• 
  志賀高原,笠ヶ岳
• 
  清津峡
• 
  鬼押出岩

關連項目

• 日本國立公園

外部連結

• （日語）上信越高原國立公園 （页面存档备份，存于互联网档案馆）