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托爾金(J. R. R. Tolkien)奇幻小說的中土大陸巴拉爾島(Isle of Balar)是貝爾蘭(Beleriand)精靈伊甸人(Edain)的避難地。

巴拉爾島位於貝爾蘭以南的巴拉爾灣(Bay of Balar),傳說是伊瑞西亞島(Tol Eressëa)的北端,但當烏歐牟(Ulmo)以伊瑞西亞島運送精靈去阿門洲(Aman)時,這部分破裂。班戈拉赫戰役(Dagor Bragollach)爆發之前,貢多林(Gondolin)的特剛(Turgon)在島上有前哨,他在這裡向阿門洲派出使者,但沒有使者能到達阿門洲,只有精靈佛龍威(Voronwë)可返回中土大陸。

法拉斯(Falas)覆滅後,法拉斯港口的倖存者在瑟丹(Círdan)領導下到達巴拉爾島暫住,巴拉爾島及阿佛尼恩(Arvernien)都保持緊密關係,瑟丹協助埃蘭迪爾(Eärendil)打造船隻威基洛特(Vingilótë),使埃蘭迪爾尋找維林諾(Valinor)。

憤怒之戰(War of Wrath)期間,很多辛達族精靈(Sindar)及諾多精靈(Noldor)在巴拉爾島集結,一些戰爭倖存者也在巴拉爾島聚集。一些精靈由這裡前往林頓(Lindon),伊甸人則前往新的島嶼努曼諾爾(Númenor)。