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散步指無特殊目的緩慢的四處行走。

詞源自魏晋南北朝时期名士服用五石散后的药物反应,此藥也稱行散,服後身體燥熱,需要吃冷食及步行來發散藥性,也稱行散[1],藥方收錄在宋代《金匱要略》。元慎的詩「行藥步牆陰」,就是描述吃了行散在牆陰處散步。

健身效果编辑

美国杨百翰大学研究选取了18名体重正常女性和17名肥胖女性,让她们每天早上进行45分钟的散步,通过脑电图测量她们大脑的神经反应,發現兩組人大脑对食物图片的注意力都下降,有利于减肥。[2]

参考文献编辑

  1. ^ 《世說新語·言語篇》
  2. ^ 跑步網-早晨散步是减肥的关键