狭带纪(Stenian,符号MP3)是地质时代中的一个,开始于同位素年龄1200±0百万年(Ma),结束于1000±0Ma。

狭带纪期间的叠层岩达到高峰,真核藻类继续发展。

狭带纪属于前寒武纪元古宙中元古代;狭带纪的上一纪为延展纪,下一纪为拉伸纪