心理壓力

(重定向自緊張

心理學中,壓力(英語:stress)是一種情緒緊張與壓迫的感覺[1] 壓力是一種心理性疼痛(英語:Psychological pain)。少量的壓力可能是有益的,例如它可以提高運動表現、動機和對環境的反應。然而,過度的壓力會增加中風心臟病發作、潰瘍和精神疾病(如抑鬱症)的風險[2],也會使原有疾病惡化。

壓力可以是來自外部且與環境相關[3],但也可能起自內部感知,造成個體經驗到焦慮,或其他與(當下)情境有關的負面情緒,如壓迫感、不舒服等被當事人認為在當下帶來壓力的感覺。

漢斯·謝耶(Hans Selye)在1974年提出了四種壓力變化的概念。[4] 在一個(抽象的,表示漸變程度的)上,他定位了良好的壓力(eustress)和不良的壓力(苦惱)。另一方面是壓力過大(hyperstress)和壓力不足(hypostress)。 謝耶提倡平衡這些情況:最終目標是(完美地)平衡,並儘可能多一些 eustress。[5] “eustress”一詞來自希臘語詞根eu-,意思是“好”(如“欣快感”)。[6] 當一個人認為壓力源(英語:stressor)是有助益的時候,就會產生 Eustress。[7] “Distress”源於拉丁語詞根dis-。[6]

根據醫學上的定義,此類痛苦會影響生活品質。當一個人的能力無法滿足自身需求時,就會發生這種情況。[8] 壓力可能還會導致頭痛[9]

參考資料编辑

  1. ^ Stress. Mental Health America. 2013-11-18 [2018-10-01] (英语). 
  2. ^ Sapolsky, Robert M. Why Zebras Don't Get Ulcers. 175 Fifth Ave, New York, N.Y.: St. Martins Press. 2004: 37, 71, 92, 271. ISBN 978-0-8050-7369-0. 
  3. ^ Fiona Jones, Jim Bright, Angela Clow, Stress: myth, theory, and research 互联网档案馆存檔,存档日期2018-05-08., Pearson Education, 2001, p.4
  4. ^ Selye, Hans. Stress without distress. Philadelphia: J.B. Lippincott Company. 1974: 171. ISBN 9780397010264.  已忽略未知参数|url-access= (帮助)
  5. ^ Selye, Hans. The Stress Concept: Past, Present and Future. Cooper, C. L. (编). Stress Research Issues for the Eighties. New York, NY: John Wiley & Sons. 1983: 1–20. ISBN 9780471102465.  已忽略未知参数|chapter-url-access= (帮助)
  6. ^ 6.0 6.1 Selye, Hans. Implications of Stress Concept. New York State Journal of Medicine. 1975, 75 (12): 2139–2145. PMID 1059917. 
  7. ^ Fevre, Mark Le; Kolt, Gregory S.; Matheny, Jonathan. Eustress, distress and their interpretation in primary and secondary occupational stress management interventions: which way first?. Journal of Managerial Psychology. 1 January 2006, 21 (6): 547–565. doi:10.1108/02683940610684391. 
  8. ^ Fevre, Mark Le; Kolt, Gregory S.; Matheny, Jonathan. Eustress, distress and their interpretation in primary and secondary occupational stress management interventions: which way first?. Journal of Managerial Psychology. 1 January 2006, 21 (6): 547–565. doi:10.1108/02683940610684391. 
  9. ^ Chen, Yaniv. Advances in the pathophysiology of tension-type headache: From stress to central sensitization. Current Pain and Headache Reports. 2009, 13 (6): 484–494. ISSN 1531-3433. PMID 19889292. S2CID 36447117. doi:10.1007/s11916-009-0078-x.