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肌力與體能訓練

肌力與體能訓練(Strength and Conditioning training),從英文翻譯而來。

肌力與體能訓練的角色在於競技比賽利用訓練增強個人表現。通常可以預防運動員受傷以及提升運動表現的技巧。

肌力與體能訓練不只是拉起大重量,它包含了各方面運動員需要的發展及運動員所需增加的個人表現,如:爆發力、速度、敏捷、耐力及核心穩定。

肌力與體能訓練

運動科學發展較完善的國家,一般都有專門的肌力與體能訓練學會,部份如下:

  • 美國肌力與體能訓練協會(National Strength and Conditioning Association,NSCA)
  • 澳洲肌力與體能訓練協會(Australian Strength and Conditioning Association,ASCA)
  • 英國肌力與體能訓練協會(UK Strength and Conditioning Association,UKSCA)

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