街頭健身

街頭健身

街頭健身(英語:Street workout)是使用公園或公共設施進行體能鍛鍊運動方式。源起於俄羅斯烏克蘭等地,目前已經在世界各地有許多愛好者團體,也有街頭健身的證照與賽事。

動作招式编辑

街頭健身的招式主要使用單槓雙槓、欄杆或是地板進行動作。 基本動作有:

極限街頭健身(力量型)動作有:

  • 暴力上槓(英語:Muscle up)
  • 前水平(英語:Front lever)
  • 後水平(英語:Back lever)
  • 龍旗(英語:Dragon flag)
  • 人體國旗(英語:Human flag)
  • 俄式挺身(英語:Planche)
  • 單手引體向上(英語:One arm pull up)

極限街頭健身(動態型)動作有:

  • 屈身上槓(英語:Kipping muscle up)
  • 槓上360旋轉(英語:Muscle up 360)
  • 擺盪360旋轉(英語:Swing 360)

文化與理念编辑

  • 街頭健身(Street Workout)是一項結合自身體重訓練,也就是徒手訓練與極限體操的現代運動。是一項隨時隨地都能健身,不需要拘泥在特定場所與器材上的新興運動。
  • 街頭健身強調隨時隨地都可以鍛鍊,健身不僅只能在健身房,在公園、人行道、運動場都可以鍛鍊。
  • 街頭健身並非徒手訓練而已,亦可進行負重訓練,以提升運動表現。
  • 「街頭健身」代表了一定的運動哲學與生活方式,也是現代城市文化的一部份。不同運動強度及運動種類能夠維持人們強健的身體,更可以創造完美的身形。

参考文献编辑