隆加爾區(西班牙語:Distrito de Longar),是秘魯的一個區,位於該國北部亞馬遜大區羅德里格斯德門多薩省,始建於1932年10月31日,面積66.2平方公里,海拔高度1,600米,2005年人口1,651,人口密度每平方公里25人。

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