詹姆斯·米尔纳是一名英格蘭足球員，司職翼鋒或右中場，現效力英超球隊阿士東維拉。在孩童時期，米拿在足球、板球和長跑上的天份即已獲得肯定，曾為羅頓（英语：Rawdon, West Yorkshire）和霍斯福斯的業餘足球隊比賽。米拿自小已支持列斯聯，並持有球隊季票，得以經常入場觀看賽事。米拿效力列斯聯期間，曾被外借到史雲頓以獲得正選上場的經驗。轉投紐卡素後，亦被外借到阿士東維拉長達一季。返回紐卡素以來，米拿逐漸確立正選席位，其主要任務是在兩翼傳中以替隊友製造入球機會。目前，米拿已代表紐卡素出戰100多場賽事。此外，他還是英格蘭U21上陣次數最多紀錄的保持者。2009年8月，米拿首次代表英格蘭在對荷蘭一戰中上陣。