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午睡
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2022年11月27日
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午睡
,又称午休、中觉、昼寝等,指人在
中午
和午后的短暂
睡眠
或休息时间,长度从15分钟到几个小时不等。
一幅描绘正在午睡的年轻女性画作(《吊床》,
古斯塔夫·库尔贝
(1844))
作用
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午睡可能有下列作用:
在上、下午中間插入一段休息;
避開中午不宜工作的炎熱天氣;
減少青少年及成年人在下午工作及讀書時的昏睡感;
應付午飯後
餐後嗜睡
現象;
老人精力降低而且夜間睡眠減少,因此要補充;
中醫
養生認為,中午睡眠可以補充陽氣。例如《老老恆言》中記載:「每日時至
午
,陽氣漸消,少息所以養陽;時至子,陽氣漸長,熟睡所以養陰也」。
参考文献
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外部链接
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