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钢胆(或称铁胆铁球钢球健身球保定铁球)是中国的一种传统的健身器具,也是中国武术中的一种暗器。最常见的是两个中空的铁球,也有用玉石、玻璃、塑料等制成。以河北保定出产的最著名,是保定三宝之一。

历史编辑

钢胆创立于明代,最初是用作防身的暗器,可以随身携带,投掷攻击敌人。

结构编辑

钢胆分为内外两层,摇动时可以听到像一样的声响。

使用编辑

根据中医经络学说,人手上存在很多的穴位。用手滚转钢胆,可以达到疏活经络的目的,于是逐渐演变成了一种健身器具,古代文人書生也有以兩個核桃進行類似的運動。