鋼膽(或稱鐵膽鐵球鋼球健身球保定鐵球)是中國的一種傳統的健身器具,也是中國武術中的一種暗器。最常見的是兩個中空的鐵球,也有用玉石、玻璃、塑料等製成。以河北保定出產的最著名,是保定三寶之一。

歷史

編輯

鋼膽創立於明代,最初是用作防身的暗器,可以隨身攜帶,投擲攻擊敵人。

結構

編輯

鋼膽分為內外兩層,搖動時可以聽到像一樣的聲響。

使用

編輯

根據中醫經絡學說,人手上存在很多的穴位。用手滾轉鋼膽,可以達到疏活經絡的目的,於是逐漸演變成了一種健身器具,古代文人書生也有以兩個核桃進行類似的運動。