草稿:臉部運動

臉部運動，又被稱為臉部瑜伽，是一種透過特定的臉部表情或動作鍛煉臉部肌肉，目的在提升臉部線條及視覺年輕化。

臉部運動原理

臉部運動透過特定的臉部動作或工具刺激臉部肌肉及SMAS筋膜，以達到減緩衰老跡象的效果。此運動的目標是促進臉部肌肉及筋膜的增強，進而提升皮膚緊實度。

成效

助於增加肌肉厚度和橫截面積，塑造臉部年輕化的飽滿線條，促進組織再生，提升膚質光亮。

鍛鍊方式

臉部運動包含一系列的面部表情和動作，其中包括眼部、額頭、頰部和口部等區域的運動。結果顯示訓練口腔面部肌肉，可提高唇部閉合力和舌頭抬高力，間接為臉部組織提供支撐，增強臉部皮膚彈性。

相關報導

國際知名健康美容雜誌以及專業醫學和美容學期刊包括《JAMA》、《Cosmopolitan》和《Harper's Bazaar》報導了臉部運動的相關資訊。此外也可在網路上找到名人的成功案例。

參考資料

https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/fullarticle/2666801https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29365050/

https://www.jstage.jst.go.jp/article/jpts/25/1/25_JPTS-2012-237/_article

https://www.semanticscholar.org/paper/Special-Issue-%E2%80%9CExercise-Induced-Facial-Rejuvenation-Ermin/d45363b970bd5f0cb64736163ecf9dc6dd036dab

https://www.semanticscholar.org/paper/Non-Traditional-and-Non-Invasive-Approaches-in-A-Smith-Ferris/33379d7d638c5bc001256707d16843399930d1d2

https://www.cosmopolitan.com/tw/beauty/skin/g19742393/face-yoga/

https://www.harpersbazaar.com/uk/beauty/skincare/a14431969/meghan-markle-facial-exercises/