草稿:脸部运动

脸部运动，又被称为脸部瑜伽，是一种透过特定的脸部表情或动作锻炼脸部肌肉，目的在提升脸部线条及视觉年轻化。

脸部运动原理

脸部运动透过特定的脸部动作或工具刺激脸部肌肉及SMAS筋膜，以达到减缓衰老迹象的效果。此运动的目标是促进脸部肌肉及筋膜的增强，进而提升皮肤紧实度。

成效

助于增加肌肉厚度和横截面积，塑造脸部年轻化的饱满线条，促进组织再生，提升肤质光亮。

锻炼方式

脸部运动包含一系列的面部表情和动作，其中包括眼部、额头、颊部和口部等区域的运动。结果显示训练口腔面部肌肉，可提高唇部闭合力和舌头抬高力，间接为脸部组织提供支撑，增强脸部皮肤弹性。

相关报导

国际知名健康美容杂志以及专业医学和美容学期刊包括《JAMA》、《Cosmopolitan》和《Harper's Bazaar》报导了脸部运动的相关资讯。此外也可在网络上找到名人的成功案例。

参考资料

https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/fullarticle/2666801https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29365050/

https://www.jstage.jst.go.jp/article/jpts/25/1/25_JPTS-2012-237/_article

https://www.semanticscholar.org/paper/Special-Issue-%E2%80%9CExercise-Induced-Facial-Rejuvenation-Ermin/d45363b970bd5f0cb64736163ecf9dc6dd036dab

https://www.semanticscholar.org/paper/Non-Traditional-and-Non-Invasive-Approaches-in-A-Smith-Ferris/33379d7d638c5bc001256707d16843399930d1d2

https://www.cosmopolitan.com/tw/beauty/skin/g19742393/face-yoga/

https://www.harpersbazaar.com/uk/beauty/skincare/a14431969/meghan-markle-facial-exercises/