謝恕(?—?),字茂理,毋斂(今貴州省獨山縣、荔波縣)人,晉朝牂柯蠻首領。
自稱漢朝功曹謝暹的後裔,咸和七年(332年),他和朱提郡太守董炳、寧州刺史尹奉、建寧郡太守霍彪、興古郡太守爨琛一起抵禦成漢李壽對寧州的進攻,寧州陷落,董炳、霍彪、尹奉投降,謝恕、爨琛不降,東晉朝廷嘉獎,晉成帝任命謝恕為撫夷中郎將、冠軍將軍、寧州刺史。從此,謝氏開始世代領有牂柯地區,直到唐朝。