禪柔運動(英語:gyrotonic)是由匈牙利裔芭蕾舞者Juliu Horvath所創立的。他因韌帶受傷而不得不中斷舞蹈生涯,開始透過瑜伽體操來修復受傷的身心,並創立了一種結合了瑜伽、太極、體操和冥想的療癒性運動。

禪柔強調全身運動的流暢性,尤其注重脊椎的活動,因此也被稱為「脊椎螺旋運動」。禪柔運動大致上可分為兩種類型:Gyrokinesis和Gyrotonic。前者可在瑜珈墊椅子上進行,而後者則需要使用專屬的禪柔運動器械。[1]

相似運動

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  1. 哈塔瑜伽
  2. 熱瑜珈
  3. 陰瑜珈
  4. 皮拉提斯

參考來源

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  1. ^ Yang, Michelle. 孫藝真、珍妮最愛的「禪柔運動、皮拉提斯機」是什麼?溫和雕塑出筆直腿型. ELLE. 2022-04-12 [2023-08-17]. (原始內容存檔於2023-08-17) (中文(臺灣)).