奔萨区（俄语：Пензенский район），是俄罗斯的一个区，位于该国西南部，由奔萨州负责管辖，面积2,823.8平方公里，2010年该地区人口51,308，人口密度每平方公里18.17人。
坐标：52°48′56″N 45°03′05″E / 52.81556°N 45.05139°E / 52.81556; 45.05139
