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主条目：健康食品
食物不是药品，不得强调疗效。任何的食物都应该尽量在低调味，不含人工添加物的前提下食用，才能确保健康。

名称	类型	简介	主要成分	食用方式
燕麦	谷类		糖类+膳食纤维	煮熟
糙米	谷类		糖类+膳食纤维	煮熟
蒟蒻			膳食纤维	常作为甜食
寒天	海藻	在调味之前，零卡洛里	膳食纤维	常作为甜食
芦荟				饮料
芦笋			叶酸	饮料
小麦草				饮料
蓝莓	水果			饮料/蓝莓派/蓝莓面包

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