龙栗婆准(?—644年),龙姓贞观十八年(644年)唐朝拥立的西域焉耆国王。

贞观十八年(644年),唐太宗安西都护郭孝恪攻打倒向西突厥的焉耆。龙栗婆准随兄长颉鼻叶护等奔西州(今新疆吐鲁番东南高昌城址)投唐。当时,焉耆国王龙突骑支有三个兄弟在西州,郭孝恪以其中的一个龙栗婆准当他的向导。据说,由于焉耆国都被水环绕,郭孝恪在夜间穿越水域,发动突然袭击。当天上午,唐军爬上焉耆城墙,攻克焉耆,俘获龙突骑支。郭孝恪派龙栗婆准在焉耆负责事务,留摄国事,率军撤退。三天后,西突厥将军阿史那屈利(屈利啜)的救援部队抵达,但郭孝恪已经撤出,因此屈利啜抓住龙栗婆准,将他囚禁。后追赶郭孝恪,被郭孝恪反击。另一个西突厥将军阿史那处那(处般啜),由他的属下吐屯代替焉耆国王管理焉耆,向唐进贡。但是当他的使者来到长安,唐太宗斥责使者说:“我攻打焉耆,你是谁,怎敢占据?”西突厥恐惧,放弃了焉耆,焉耆贵族拥立龙栗婆准的堂兄龙薛婆阿那支为新国王,但仍对处般啜服从,将龙栗婆准交给西突厥的属国龟兹,龙栗婆准遇害。

前任:
龙突骑支
焉耆国王
644年
继任:
龙薛婆阿那支

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