您好，我也是一位ADHD，我曾經遇到跟妳一樣的境遇喔！=) 不過我現在有點忙，我們等等再聊吧！^_^ --It's gonna be awesome!#Talk♬ 2017年3月24日 (五) 12:31 (UTC)
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理性、客觀(平衡、不要去誤會別人)、勇敢面對困難(挑戰、學習/進步的機會)
自我實現(反省、挑戰)、不虛此行、不負此生，活出一個快樂滿足、充實不悔的美麗(幸福)人生！
先盡一切努力提升專注力及使自己變得
多愁善感並克制過動(分心)，才開始收割。
認識自己、瞭解刺激、 說服 勇敢積極自信面對挑戰
、尋求刺激(收割) 尋求合格的刺激(收割) 激勵 (勇 往 直 前 的態度)
★此步驟仍記憶猶新可skip 自己 有緩急輕重的獨立思考
發揚優點、「避免缺點」
逃避困難(拖拖拉拉、做事沒預先規劃並預測後果、分心)、
盲目的樂觀/悲觀，缺乏理性的評估(自滿、做不切實際的白日夢、不相信自己和過來人的經驗、愛炫耀、講感言、大放厥詞，自以為很懂、因為過度在意他人的眼光而做秀、言行激動)、
分辨事情的緩急輕重(自制力、自我管理能力、固執守舊，不知變通、過動)、過動(分心)-享受-珍惜、抗壓力(耐煩上、情緒上、欲望=衝動克制上)、
同理心(脾氣、耐心、熱情親切、增加彼此的自信、禮貌、尊重、包容體諒 寬以待人、讓 不爭之爭、易被激怒、笑吶諫言、助人、體貼、真誠)
#若刺激的效果仍合格(感動的餘溫仍存在)則可直接跳過此步驟，切勿「固執守舊，不知變通!」
這大概是兩三年前我寫下來後，每天提醒自己哪些習慣是我想培養的，還有哪些習慣是我想改掉的。
上述中"正面"的辭彙是我想培養的，而"負面"的詞彙則是我想改掉的壞習慣。
還有就是我花了好幾年培養正面思考的習慣。
思考及說話的語氣 思考及說話的內容
正面的語氣(親切、溫和..., etc.) + 正面的內容(有建設性、往好處想、記下生活中的各種美好)
如果可以把突然浮現在腦海中的話語轉換成 正面的語氣 + 正面的內容 ，其實並不會影響自己的想表達的原意。
我也沒有接受行為治療，因為太難排了，久久才跟心理師見一次面，依此效率，光是要建立互信恐怕就要花上一年，所以我後來決定靠自己的努力 + 搭配一些藥物。
至於藥物的選擇，基本上是我依照長期對自己的反覆觀察，然後去研究相關藥物並從中挑選出適合自己的藥物，然後找醫師溝通，請醫師處方。
不好意思，因為時間、文字介面等因素，我沒辦法把我的一些心得與方法全部詳列，僅從中挑出個人認為最精華的部分與您分享。一起加油吧！ 為了達到更好的資源利用，我會把我的那些心得與方法盡可能與醫師們分享的。在此給予您滿滿的祝福！:D --It's gonna be awesome!#Talk♬ 2017年3月24日 (五) 13:17 (UTC)
我也合併許多症狀，基本上，若小時候沒治療的話，長大後都滿有可能發展出一些共病的。像我還有 ASD, TD, OCD, ...,etc.
不過我其實不care這些疾病名稱，我追求的是生活品質、壞習慣的體認與好習慣的養成。--It's gonna be awesome!#Talk♬ 2017年3月24日 (五) 13:20 (UTC)
持續的藥物治療，對我改善生活品質、壞習慣的體認與好習慣的養成有著一定的幫助，因此我是藥物治療合併自主行為治療，最近加上了規律運動等等。其實條目中的內容很多都是我的心得，但我換個方式寫出來，這樣就不太會讓人發現了。=) --It's gonna be awesome!#Talk♬ 2017年3月24日 (五) 13:24 (UTC)
因為我追求的是生活品質、壞習慣的體認與好習慣的養成，所以我的治療一直是持續的，並不因寒暑假就停藥。我覺得當我能好好地照顧自己，成績的提升將是隨之而來的果實之一。
我治療的目的從來不是為了成績，因此我的藥物治療和自我行為治療(持續地與自己對話、觀察、做實驗)是連續的。我曾經在想，我是否要這樣持續一輩子。我現在覺得 持續一輩子就一輩子，這種有目標的生活挺好的。是一種微加的幸福、甜蜜的負荷。^_^ --It's gonna be awesome!#Talk♬ 2017年3月24日 (五) 13:30 (UTC)
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我的經驗是：
把一些能勾動到我情緒線的人事時地物詳細地記錄下來。比如說：某個人nice的舉動感動了我，我就把這件能感動我的事鉅細靡遺的紀錄下來。然後每天都藉由回顧這件事來觸動自己心靈，激勵自己也能以 當一個nice的人 為目標。
倘若這件事已不再能感動我的心(或許因為太頻繁的回顧)，我就會再找下一個新刺激囉！=)
--It's gonna be awesome!#Talk♬ 2017年3月24日 (五) 13:45 (UTC)
然後我有時會聽一些輕音樂來尋找感觸，並思考這感觸從何而來。=) --It's gonna be awesome!#Talk♬ 2017年3月24日 (五) 13:55 (UTC) 聽輕音樂是一種讓我變得多愁善感的方式。=) --It's gonna be awesome!#Talk♬ 2017年3月24日 (五) 13:55 (UTC)
"讓上次犯的錯反省出夢想"--陳奕迅《愛情轉移》
是我曾經使用的合格刺激喔！=) --It's gonna be awesome!#Talk♬ 2017年3月24日 (五) 13:55 (UTC)
一起加油吧！^_^ --It's gonna be awesome!#Talk♬ 2017年3月24日 (五) 13:57 (UTC)
維基百科真是一個奇妙的地方。:D 這讓我更喜歡維基百科啦 <3
閣下也可觀察自己在哪些情況下能得到一些改變的動力吧！:D 屆時記得與我分享喔！說不定您的方法也適用於我，只是我還沒發現！^_^--It's gonna be awesome!#Talk♬ 2017年3月24日 (五) 13:58 (UTC)
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其實我剛才一直在反省我自己耶，我覺得我剛才在跟你對話的時候竟然忘記自己一路是如何走來的。對不起！=) 我原本以為我跟以前相比好多了，但現在覺得自己其實還是有很多需要改進的地方。 我目前的策略是：重新拿起幾年前寫下的筆記好好複習。然後我剛才有把一些您和我的意見轉達給一些醫師，希望醫療環境能繼續改善。
相信我，只要不放棄，我們會越來越好的！=) --It's gonna be awesome!#Talk♬ 2017年3月24日 (五) 14:20 (UTC)
請問您住台北嗎？剛才一位醫師跟我說您可以去找這位醫師喔。
心禾診所林亮吟醫師，和平醫院(區域醫院) 郭雅君醫師人也很好。
--It's gonna be awesome!#Talk♬ 2017年3月24日 (五) 14:30 (UTC)
有任何問題可以直接在此留言喔！我會盡力協助的！^_^ --It's gonna be awesome!#Talk♬ 2017年3月24日 (五) 14:31 (UTC)
我們一起加油吧！如果我做得到，你一定也可以！=)
--It's gonna be awesome!#Talk♬ 2017年3月24日 (五) 15:01 (UTC)
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「當我心理陷入極端情境，在偏激想法展現時，這種性格就會反映出來，整個人態度就給人看到會與之前的我很不一樣」
請問您的意思是當您的腦袋被負面思考給佔據，您的這種性格就會反映出來，整個人態度就給人看到會與之前的您很不一樣？=) --It's gonna be awesome!#Talk♬ 2017年3月24日 (五) 15:51 (UTC)
您好阿，我也是ASD(亞症)耶~ =) --It's gonna be awesome!#Talk♬ 2017年3月24日 (五) 16:00 (UTC)
我每次大腦自己開始負面思考的時候，我就會想一些開心的事情來反抗~ 我知道我的大腦只是被 不好的基因 給挾持了！ 我以前都和別人對幹，後來選擇與自己的 "不好的基因" 對幹。 XD --It's gonna be awesome!#Talk♬ 2017年3月24日 (五) 16:07 (UTC)
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而且事實上，你的自主影響力是大過於那些不好的基因的。剛剛你不就突然發覺自己好像太激動了嗎！然後你就成功的 take back the control！ 所以我覺得重點是尋找一個能讓自己奪回控制權的方法。=) --It's gonna be awesome!#Talk♬ 2017年3月24日 (五) 16:09 (UTC)
我後來都不care我有什麼症了耶~ 我只focus在追求生活品質的提升、壞習慣的體認與好習慣的養成。反正以我對自己的認識以及對相關疾病的瞭解，我一定能清楚的向醫師解釋為什麼我覺得我會有"憂鬱症、社交恐懼症" 但坦白說，我會問自己要這些頭銜所為為何？ 除非這些頭銜對我的目標的達成是有幫助的。
簡言之，我相信我也有憂鬱症、社交恐懼症，端看我要不要讓他們寫在病歷上而已。 --It's gonna be awesome!#Talk♬ 2017年3月24日 (五) 16:13 (UTC)
你知道嗎，我看了很多臨床精神醫學的藥物介紹，發現這些藥物很多時候都是互通的。這讓我更加確信我應該focus在追求生活品質的提升、壞習慣的體認與好習慣的養成。=)--It's gonna be awesome!#Talk♬ 2017年3月24日 (五) 16:15 (UTC)
加油啦~大哥 你ok的！--It's gonna be awesome!#Talk♬ 2017年3月24日 (五) 16:16 (UTC)
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經過4年的努力，我覺得我現在已經把共病的部分某種程度控制下來了。現在比較純粹是ADHD的核心症狀。我現在遇到最大的問題是：各家醫院的體制不同，有的願意開Strattera，有些則連進貨都沒有。願意開Strattera的醫院，通常是醫學中心或區域醫院，貴森森，而且不一定會開成人劑量。
很多醫院的ADHD藥物(例如：Concerta, Ritalin LA, Strattera)都是兒童劑量的，然後醫師也乖到不敢跟院長反映。我希望醫師能處方成人劑量，卻弄得好像是我在為難醫師一樣。--It's gonna be awesome!#Talk♬ 2017年3月24日 (五) 16:32 (UTC)
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大哥純粹是對您的尊稱，不是指黑道。=) --It's gonna be awesome!#Talk♬ 2017年3月24日 (五) 16:36 (UTC)
我覺得您還是可以發言耶，不過建議先在腦海裡多規劃幾次，或寫下來後重複讀幾遍，確認自己沒有犯老毛病後就可以送出看看別人的反應囉。就像是做實驗一樣。=) 我是這樣走過來的r =) --It's gonna be awesome!#Talk♬ 2017年3月24日 (五) 16:37 (UTC)
想聊天歡迎來這留言喔~ 晚安~~ 祝您一切順利囉！ --It's gonna be awesome!#Talk♬ 2017年3月24日 (五) 16:39 (UTC)
哈囉 雖然我不知道您對 "聊天" 一詞的解釋為何，但我確信我從頭到尾沒有消費你的意思喔！=) 有空歡迎常來喔！^_^ --It's gonna be awesome!#Talk♬ 2017年3月25日 (六) 08:10 (UTC)
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"若你沒消費我的話，我又何必刪文呢？" => 我當然沒消費您！那是您自以為懂別人，事實上您根本一點也不懂，倒是習慣醜化他人。 "聊天二字來說明你是用這種態度去對待我" => 我不認為您對"對於一切都是很認真、也很誠懇"，在我眼哩，你不過就是一個自以為是、自大(滿)、傲慢、未審先判的人罷了。聊天一詞等同於在輕鬆的氣氛下交流。我猜您是覺得要把一切搞得很莊嚴肅穆才是有效率是吧？錯！大腦在過於嚴肅的氣氛中是無法發揮功能的，不然我們就不會被教育要保持冷靜。 "若不是你對人輕篾對待，我又怎會視你負面解讀，我又怎會對人很敏感，每信任一次就被傷害一次"=> 我覺得您根本就是刺蝟，就像是玻璃心，跟您交流如入敵方的地雷區。我寧願選擇與一個open-minded的人來往，這樣我才比較放得開，不必被人成天挑毛病。 "你覺得你自己可以承受多大傷害？別人的承受也會與你一樣程度嗎？" => 我曾經也很容易對他人對我的一舉一動耿耿於懷，後來我發現當我試著用不同的角度看世界，這個世界也跟著不同。你到底什麼時候才要跟您心中的小惡魔辯論？您心中的小天使說的話，您有試著傾聽嗎？坦白說啦，不要動不動就覺得是別人對不起你好嗎？難道你自己從頭到尾都沒有對不起別人嗎？ 無論您多麼自戀，我必須告訴您，在我眼哩，您就是一個"嚴以律人，寬以待己"的人。 "「想聊天歡迎來這留言喔」"=> 這句話有什麼問題嗎？ 我是不是應該照你這個獨裁專制者的指令留言？不好意思，這個世界並不是您的標準才叫標準，不要一副想要統治全世界，不然就是人家對不起你的嘴臉好嗎？
還有，為什麼你選擇在人家要睡覺的時候跑來留言打擾人家呢？你不知道這樣可能會害我晚上失眠嗎？你不知道您的口氣可能會導致我心靈受創嗎？你真是太對不起我了！
好呀，那你沒事去跑來這裡說，還把我拖下水是想做什麼？我又不是不想平息此事，是一方面沒人可以關閉討論，另一方面你卻執意想繼續保留這討論，然後又對我說一堆有的、沒有的話，你到底有完沒有完呀？你的話我也會說啦，請你不要動不動就覺得是別人對不起你好嗎？我已經向你道歉過了，這是又有什麼問題嗎？
你怎麼亂移動留言呢？ 很沒禮貌耶！你不是很強調留言的位置嗎？我都已經回復你了，結果你把留言移動位置是怎樣？
你看我每次說話都會拿出證據，像你莫須有指控，我實在不以為然。拿不出證據，你就儘管指控與抱怨吧
又隱藏留言，你是想讓別人覺得我是一個動不動就留言耍白癡的人嗎？給別人看到會怎樣嗎？你覺得別人看到之後的想法就是你認為那樣嗎？根本是故意整我嘛你！到人家Talk Page留言，人家回覆之後又立即將自己的留言給隱藏。如果別人看到我這樣會不會覺得我是一個很奇怪、很敏感。你是想刻意營造我在欺負妳的樣子嗎？
我今天晚上肯定會睡不著覺，我覺得你說一億個對不起都不夠，我都不會接受。您再多的解釋，我也不想聽。因為你根本是來消費我的吧！ 您究竟何時才會開始自我反省？ 跟小惡魔對幹很難嗎？我猜一定是很難，不然你怎麼那麼相信小惡魔說的話？一個無法戰勝心魔的人，如何克服其他困難？不要再強調ASD有多了不起，我也是過來人！請問您把克服心魔的意志力發會到極致了嗎？
你有這種「留言耍白癡」反應時，請你先問問你曾經對我做過什麼？如果不知道，請你看這裡。我只是以其人之身而還之彼身，誰叫你當初不聽勸，不按照維基百科既定留言方式去在對方留言的下方去回應，偏偏你執意喜歡將你話亂放，放到對方看不見你回應是在哪裡，非得讓人看完整篇每個人留言才找到你回應的地方是放在哪，這種捉迷藏用在你身上，也是讓你知道當事人感受是如何的。當你說我沒同理心的同時，其實你也是一樣的。
還有，你也是自以為是、自大狂，你好幾次在Wikipedia:新条目推荐/候选都用你自己瞎猜去想出來的，就像我沒強調ASD有多了不起，你還是無端捏造，像你這種人老是製造罪名給人，善於顛倒是非、無中生有，其實你的心魔比我更可怕。
新手不會犯錯嗎？就跟你說是新手了，你還要這樣窮追猛打！真可惜我不若你完美，都不會犯錯，或是馬上理解如何改正錯誤。 =)
存檔 = 窮追猛打？
不是存檔的問題
那是什麼問題呢？
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"執意想繼續保留這討論" => 爽阿~ 跟我有關的事情為什麼不能提保留？你隨隨便便就想拍拍屁股走人喔？:D
你道歉就了不起嗎？我有接受嗎？ 你道歉後我就不能提保留喔！ 你的道歉根本是陷阱嘛！:D
所以你承認你是想引戰，不願意平息此事？
不接受道歉 = 引戰? =) 連別人的選擇自由，你都要干預。
我不用干預呀，反正這是我與你之間的事，管理員不會插手的。你不喜歡我干預，那就可笑了，你自己都不知道為什麼還想繼續對我說，我又怎麼知道你是在不願意接受道歉而計較，還是不是這事上的問題。不讓我說「引戰」，除非你知道你自己在做什麼呀。
Surely, I know what I am doing and I am doing it very well! ;) --It's gonna be awesome!#Talk♬ 2017年3月25日 (六) 20:10 (UTC)
是嗎？那為什麼你履次都在這、在這以及互助客棧的這筆與這筆，甚至於在這動我留言，你如果不接受道歉，那你還想對我怎麼樣？當時在這我也有一樣問過你：「請問您現在還想怎麼樣呢？」你卻回答說：「您說話的語氣似乎滿衝的耶。」這不是言之左右，那是叫什麼？這正是為什麼我一直追問你，你知不知道你自己在做什麼呀。
我只是在 存檔至 前後加上 註解符號而已。=)
已經在這向你說明，如果你執意想將討論存在Wikipedia:互助客栈/其他/存档/2017年3月，那就請社群徵求同意。我不認為私人問題會對維基百科有何幫助，值得需要存檔下來。再者，過去以往，也不少討論都沒被存檔。如果什麼事都要像你要求存檔下來，你可以問社群，看他們每個人會怎麼對你說。
又隱藏留言！
你這個人根本就是想以你自己的自由去限制別人的自由，有夠自以為的。別人告訴你的特質，你就反擊是在冠你罪名。那以後乾脆都講好聽話好了！ 專制獨裁的暴君好像也都是這樣誕生的！=)
又沒對你怎麼樣，也不知道你在想什麼？
隱藏留言做什麼？=)
我也學你說的話：「連別人的選擇自由，你都要干預。」
所以我說"你這個人根本就是想以你自己的自由去限制別人的自由"。 貼文者自行隱藏留言還回「連別人的選擇自由，你都要干預。」。 I 福了 U。
我尊重你選擇不負責任的自由。=) --It's gonna be awesome!#Talk♬ 2017年3月25日 (六) 20:12 (UTC)
有歷史紀錄可查，「不負責任」一詞不是像你這麼用的，也不知道你在想什麼。
喔
那你向社群反映呀，看他們會聽我開板的人說的話，還是聽你的話。反正我請求不保留，理由是前事已道歉，此項已不存在問題，反過來說，若是保留，表示這問題還在，那麼就意指前事有人不願接受道歉，就等於說明你還是不肯放過我。當時我也好幾次問你，可是你都言之左右，在我眼中看來，你不是想解決事情讓它好結束去各自過生活，反而你是想繼續吵。不然的話，正常人都會知道自己在做什麼，也會向對方具體回答他想做什麼，所以不是我喜歡愛對你負面解讀，是你自己選擇這麼做的。
正常人的定義是什麼呢？=) --It's gonna be awesome!#Talk♬ 2017年3月25日 (六) 19:50 (UTC)
那你決定好何時放手、何刻收手呢？正常人都知道自己在做什麼的
不接受道歉 = 引戰? =) 連別人的選擇自由，你都要干預。
我只是在問你：「何時放手、何刻收手呢？」這點問題就被你視為「不接受道歉 = 引戰? =」請問你從何看到我說你「不接受道歉」，又或說你「引戰」？如果說不出來，就別誣陷我
「何時放手、何刻收手呢？」
我根本沒出手好嗎？只是希望將貼文存檔而已。 我原本都沒差，但看到你跑來我這大肆控訴，讓我改變心意了。=) --It's gonna be awesome!#Talk♬ 2017年3月25日 (六) 20:28 (UTC)
現在連原本第一篇的文章都隱藏了！所以您是把道歉收回了吧！原來道歉還可以收回！--It's gonna be awesome!#Talk♬ 2017年3月25日 (六) 19:46 (UTC)
你根本是在捕風捉影，我明明是在這裡道歉，你卻對我調侃說：「原來道歉還可以收回！」你該不會對我在DYK你提名條目裡討論時所公開道歉視若無睹？
不好意思，我以為第一篇文是您的道歉文，算我錯判，向您致歉。然而在下仍對您恣意隱藏留言的做法不以為然。=)
你看第一篇那是感謝，我是知道我有對你不好之處，但也用不著知道之後，還繼續如此對我吧，就像你現在這樣。
是你根本不放果我吧！=)
我在互助客棧關閉討不存檔一事，你肯放果我，我就放果你。
放果？
放過 天才Kai不會不知道我的意思，他只是想要趁題發揮罷了！=)--It's gonna be awesome!#Talk♬ 2017年3月25日 (六) 20:19 (UTC)
我的保留=存檔 ok? 天才Kai懂了嗎？=)