東方老(?—556年),北魏末年至北齊的軍人,安德郡鬲縣(今山東省德州市德城區南)人。

東方老家世寒微,身長七尺,膂力過人。東方老年輕時粗野無賴,交結輕薄陰險之徒一起作盜賊,為患鄉里。北魏末,兵亂四起,東方老在高昂麾下為部曲。普泰元年(531年),高歡起兵,東方老參與對爾朱氏的征討,以軍功升任為殿中將軍。累進平遠將軍,擔任魯陽郡太守。後任南益州刺史,兼宜陽郡太守,賜爵長樂子。東方老數年間擔任緊鄰少數民族及西魏的二郡太守。攻城野戰,身先士卒,多次以少勝多,被西魏人忌憚。天保元年(550年),北齊建立,東方老別封陽平縣伯,轉任南兗州刺史。在石泉與西魏陳忻作戰失敗。天保四年(553年),郭元建被派遣到合肥統率水軍,東方老、邢杲遠、步大汗薩隨後也被派去。天保七年(556年)三月,東方老和蕭軌李希光裴英起、王敬寶渡長江出柵口,兵向梁山。南梁帳內盪主黃叢迎擊,將其擊敗,火燒前軍船艦。北齊整軍退保蕪湖。五月,到達秣陵故城。襲擊攻克石頭城。六月、蕭軌在鍾山西迎戰陳霸先所率梁軍,遇大雨,戰敗,東方老等人被俘殺。

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