遠足

徒步亦稱遠足、行山或是健行（英語：Hiking），並不是通常意義上的散步，也不是體育競賽中的競走項目，而是指有目的地在郊區、農村的小徑或者山野間的山徑進行中長距離的走路鍛鍊，徒步也是戶外運動中最為典型和最為普遍的一種。由於短距離徒步活動比較簡單，不需要太講究技巧和裝備，經常也被認為是一種休閒的活動。

徒步阿根廷

幾個驢友正在徒步穿越四姑娘山長坪溝

分類

• 徒步，根據穿越區域的不同，可以分為城郊、鄉村、山地、叢林、沙漠荒原、雪原冰川、峽谷、平原、山嶺、長城、古道、草地、環湖、江河等很多分類徒步。但是徒步在大多數情況下是在城郊和鄉村間進行。
• 根據距離的不同，通常15公里內的稱為短距離徒步，15至30公里的稱為中距離徒步，30公里以上的成為長距離徒步（長距離遠足徑）。

裝備

必備用品：

• 指南針
• 地圖
• 電筒、頭燈
• 背包
• 快乾衣物
• 徒步鞋、靴
• 防曬用品，帽、墨鏡
• 個人藥品，例如：藥油、跌打藥、止血貼、胃藥或個別特效藥物
• 防蚊液
• 急救包
• 食品、飲用水
• 充足的糧、水

其他用品：

• 登山杖
• 毛巾
• 後備衣物
• 雨衣、雨具
• 防身器械（視途經區域環境安全程度而定）
• 防水袋。

技巧

徒步者在進行中長距離的徒步活動時候，通常需要穿專門的徒步鞋以保護腳底，部分強調體能訓練的徒步活動還要求徒步者負重10至15公斤的物質。

徒步愛好者和其他戶外運動愛好者一樣，也被稱為「驢友」。

襪子應選擇厚實的棉襪，長途跋涉的話應帶兩雙。

各地情況

在香港，單獨行山人士遇事的個案室近年有上升的趨勢，部分充滿自信心的登山者忽視安全重要，恃著自己有一定的經驗，而不配備指南針及地圖等基本裝備，在入夜後容易因為失去了方向感而迷路。民眾安全服務隊建議市民在出發前作好準備，遠足時切忌獨行，應該結伴同行，互相照應。

中華人民共和國熱門徒步路線為編號G318，起點為上海人民廣場，一般終點設為西藏拉薩，但可申請進入後藏至尼泊爾邊境。

台灣門路線環台灣本島。

參考註釋

Hiking Dolomites （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館） Italy