蓝莓派
蓝莓派（英語：Blueberry pie）是一种有蓝莓馅的派。它通常有顶部和底部的派皮。顶部的派皮可以是圆形的， 但蓝莓派也可以没有顶部的派皮。蓝莓派平常在夏天吃因为蓝莓成熟的季节在夏天。[1]
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| 类型 | 派 |
|---|---|
| 上菜顺序 | 甜品 |
| 起源地 | 美国, 加拿大 |
| 上菜温度 | 冷或者热 |
| 主要成分 | 蓝莓， 派皮， 糖，玉米淀粉 |
| 每100 g（3.5 oz）食物營養值 | |
|---|---|
232 kJ（55 kcal） | |
35 g | |
10 g | |
1.8 g | |
| 维生素 | |
| 維生素A equiv. | (6%) 44 μg |
| 硫胺（維生素B1） | (1%) 0.01 mg |
| 核黃素（維生素B2） | (3%) 0.03 mg |
| 菸鹼酸（維生素B3） | (2%) 0.3 mg |
(3%) 0.14 mg | |
| 吡哆醇（維生素B6） | (3%) 0.04 mg |
| 葉酸（維生素B9） | (7%) 27 μg |
| 维生素C | (4%) 3 mg |
| 维生素E | (7%) 1 mg |
| 维生素K | (10%) 10.5 μg |
| 膳食礦物質 | |
| 鈣 | (1%) 8 mg |
| 鐵 | (2%) 0.3 mg |
| 鎂 | (1%) 5 mg |
| 錳 | (9%) 0.18 mg |
| 磷 | (3%) 23 mg |
| 鉀 | (1%) 50 mg |
| 鋅 | (2%) 0.16 mg |
| 其他成分 | |
| 水 | 52.5 g |
| Link to USDA Database entry 參照美國標準的相對百分比 成人每日的参考膳食摄入量（DRI） 來源：（英文）美國農業部營養数据库 | |
成分 编辑
蓝莓的典型成分是洗净和蒸熟的蓝莓。那蓝莓可以是新鲜的或者冷冻的。其他成分包括面粉, 肉桂, 肉豆蔻, 糖, 香草 和黄油。不同的食谱可能会有不一样的成分。[2]
营养素 编辑
图集 编辑
-
一个蓝莓派 -
小蓝莓派
