辟穀

禁食方法

辟穀,又称却穀去穀绝穀绝粒却粒休粮等,即不吃東西。又稱服氣,意为“吸食空气”,是屬於禁食的一種方法,是道教中的道士節制飲食英语Taoist diet養生的一种方法,類似間歇性斷食

1669年的報告聲稱一個女人禁食12個月

渊源编辑

辟穀在很多古书典籍中也有记载,源于先秦,流行于唐朝。源自古代养生中的“不食五穀”,是古人常用的一种养生方式,辟穀最早的记载源自道家莊子·逍遙遊》:“藐姑射之山,有神人居焉。肌肤若冰雪,淖约若处子,不食五穀,吸风饮露”,作为一种延年益寿的养生法[1]

除了道教区域,世界各地宗教中也存在相似的修練方法,比如佛教印度教伊斯兰教也有要求禁食的特殊戒律(佛教過午不食伊斯兰斋月天主教禁食)。

類型编辑

原本的「辟穀」一般是甚麼都不吃,只喝水,故又稱「服氣」。隨著道教養生的流行,民間也有「服餌辟穀」的方法。

  • 「服气辟穀」主要是通过斷食一段時間、调整气息(呼吸)的方式来进行。通常在辟穀期间,不吃任何食物、只喝,道士們通常會搭配调节气脉、練氣功瑜伽禅定,以保证身体没有饥饿感,一次辟穀通常至少是三日。
  • 「服餌辟穀」是長期執行的,则是「減少醣類吸收」(不食五穀)的同时,通过摄入其他「食餌」(幾個花生瓜子坚果中草药、每天一颗紅棗等),对身体机能进行调节。

關聯條目编辑

外部連結编辑

參考文獻编辑

  1. ^ 莊周. 《莊子》. 逍遙遊第一:……不食五穀,吸風飲露。……