辟谷

禁食方法

辟谷,又称却谷去谷绝谷绝粒却粒休粮等,即不吃东西。又称服气,是一种透过内气修行来强化身体机能的方法,但绝对不是吸食空气,是属于禁食的一种方法,一般杜绝食用五谷,是道教中的道士节制饮食英语Taoist diet养生的一种方法,类似间歇性断食

1669年的报告声称一个女人禁食12个月

渊源

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辟谷在很多古书典籍中也有记载,源于先秦,流行于唐朝。源自古代养生中的“不食五谷”,是古人常用的一种养生方式,辟谷最早的记载源自道家庄子·逍遥游》:“藐姑射之山,有神人居焉。肌肤若冰雪,淖约若处子,不食五谷,吸风饮露”,作为一种延年益寿的养生法[1]

除了道教区域,世界各地宗教中也存在相似的修练方法,比如佛教印度教伊斯兰教也有要求禁食的特殊戒律(佛教过午不食伊斯兰斋月天主教禁食)。

类型

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原本的“辟谷”一般是什么都不吃,只喝水,故又称“服气”。随着道教养生之法的流行,民间也有“服饵辟谷”的方法。

  • “服气辟谷”主要是通过断食一段时间、调整气息(呼吸)的方式来进行。通常在辟谷期间,不吃任何食物、只喝,道士们通常会搭配调节气脉、练气功瑜伽禅定,以保证身体没有饥饿感,一次辟谷至少要一昼夜,初学者是三日,可以到七日甚至更久。
  • “服饵辟谷”是长期执行的,则是“减少糖类吸收”(不食五谷)的同时,通过摄入其他“食饵”(一日只食几个花生瓜子坚果中草药、每天只食一颗红枣等),对身体机能进行调节。

关联条目

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外部链接

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参考文献

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  1. ^ 庄周. 《莊子》. (原始内容存档于2021-01-27). 逍遥游第一:……不食五谷,吸风饮露。……